Существует несколько способов очищения кишечника семенами льна с кефиром. Наиболее распространённый курс проводится в течение трёх недель и предполагает следующую схему:

Первая неделя: Залить 100 г и кефира чайную ложку семян Льна;
Вторая неделя; Количество кефира такое же ну семян будет уже две чайные ложки;
Третья и последняя неделя; Три чайные ложки семенил льна на 150 г кефира

Употреблять кефир рекомендуется натощак вместо завтрака. Прежде чем выпить смесь, подождите 5-7 минут, пока она набухнет. Спустя пару часов может и слегка перекусить. Рекомендуется проводить такую курс раз в три месяца.
Также можно пить кефир с семенами льна на ночь. В этом случае он может заменить поздний ужин и утолить чувство голода. Можно заменять кефир натуральным йогуртом, не жирной сметаной и другими кисломолочными продуктами.

В процессе чистки очень важно помнить о достаточном количестве жидкости. В течение дня пейте не меньше 2 л воды. Первую её порцию можно употребить через 40 минут после употребления утреннего коктейля. В процессе проведение чистки рекомендуется отказаться от сладкого, мучного, жирного, алкогольных напитков. А вот фруктов, Овощей, кисломолочных продуктов рекомендуется кушать больше.